Tilbake til meg  oppstart i august 2026

Delta i et helsefremmende skrivefellesskap hvor du kan utforske tanker og følelser, og bli bedre kjent med deg selv på nytt.

Hva er Tilbake til meg?

Tilbake til meg er en guidet og strukturert del av Fellesskapet Milly. Her inviteres du til å stoppe opp, skrive og reflektere over tanker, følelser, erfaringer og mønstre i livet ditt.

Hver måned åpner vi et nytt tema knyttet til livets små og store utfordringer. Det kan handle om relasjoner, ensomhet, selvkritikk, sorg, stress, grenser, glede, takknemlighet eller det å finne tilbake til seg selv i perioder der livet kjennes mye.

Tilbake til meg er inspirert av prinsipper fra helsefremmende skriving. Det handler om å bruke skriving som en måte å sortere tanker, sette ord på erfaringer og bli bedre kjent med seg selv. Du skriver ikke for å prestere, skrive riktig eller dele mest mulig. Du skriver først og fremst for deg selv.

Hovedarbeidet skjer privat – i din egen notatbok eller i et privat dokument. Der kan du samle tanker, minner, spørsmål, erfaringer og små fortellinger fra livet ditt, med utgangspunkt i månedens tema.
Gjennom små spørsmål, refleksjoner og skriveinvitasjoner får du mulighet til å skrive frem deler av historien om deg – både det som har vært godt, det som har vært vanskelig.

Boken din vil etter hvert romme hele historien din – både det du vil holde privat, og det du kanskje ønsker å dele med andre. Fellesskapet er der ved siden av, som et trygt rom der du kan dele små utdrag, tanker eller refleksjoner når det kjennes riktig, eller du trenger støtte og respons fra andre.

Noen deler litt. Andre skriver mest for seg selv, leser det andre deler, lytter og reflekterer stille. Begge deler er helt i orden. Du kan få mye ut av Tilbake til meg selv om du ikke deler det du skriver.

Over tid kan det du skriver bli en livsfortelling – en varm og ærlig samling av tanker, minner, erfaringer, gleder, sorger og små fortellinger om deg og livet ditt. En reise tilbake til deg selv, der du kan bli bedre kjent med egne mønstre, møte deg selv med mer forståelse og kanskje oppdage nye perspektiver på det du har levd.

I Milly går vi sammen med deg.

Hva er helsefremmende skriving?

Noen ganger går tankene så fort at vi ikke rekker å forstå hva vi egentlig føler. Mange ganger reagerer vi også automatisk, uten å stoppe opp og kjenne etter hvorfor vi tenker, føler eller handler som vi gjør.

Når vi skriver, senker vi ofte tempoet. Vi stopper litt opp, setter ord på det vi tenker og føler, og gir oss selv mulighet til å se ting med litt mer klarhet og selvmedfølelse. Kanskje kan tanken «nå gjorde jeg det igjen» gradvis bli til en større forståelse av hvorfor vi reagerer som vi gjør, og hva vi egentlig trenger i møte med oss selv.

I Tilbake til meg bruker vi skriving og refleksjon som en vei til større selvforståelse, sammen med andre mennesker som også kjenner på noe av det samme som deg

✦ Les mer om helsefremmende skriving her >

Mangler du ord på følelsene dine?

Mange opplever at tanker og følelser kan være vanskelige å forstå eller sette ord på. Noen ganger merker vi bare uro, tomhet, tristhet eller at noe føles tungt uten helt å vite hvorfor. Noen ganger kan det hjelpe å skrive, heller enn å snakke.

Gjennom skriving og refleksjon alene eller sammen med andre, kan det bli lettere å oppdage hva som skjer på innsiden og gradvis finne et språk for det man kjenner på.

Det å lese andres refleksjoner kan også noen ganger åpne for en større forståelse av egne tanker, følelser og erfaringer. I Milly verdsetter vi den støtten og gjenkjennelsen som kan oppstå mellom mennesker med ulike livserfaringer.